- แหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่า - แหล่งวิตามินดี - ของว่างเพื่อสุขภาพ ข้าวโพด (Zea) เป็นพืชในตระกูลหญ้า แหล่งกำเนิดของผักสีเหลืองเข้มนี้ที่มีรสหวานเล็กน้อยอยู่ในอเมริกากลาง ซึ่งข้าวโพดได้ถูกนำเข้าสู่ยุโรปผ่านการสำรวจของโคลัมบัส ข้าวโพดปลูกอย่างกว้างขวางทั่วโลกและมีห้าชนิด โดยชนิดที่มีความสำคัญทางเศรษฐกิจมากที่สุดคือข้าวโพดทั่วไป ข้าวโพดที่รู้จักกันในชื่อทองคำกินได้ของอเมริกา เป็นพืชที่อุดมไปด้วยสารอาหารสำหรับมนุษย์อย่างมาก ซึ่งรวมถึงวิตามินบี วิตามินดีที่หายากและสำคัญมากในเขตภูมิอากาศของเรา วิตามินอีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง และแร่ธาตุล้ำค่า เช่น ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก และซีลีเนียมข้าวโพดอบหรือข้าวโพดต้มเหมาะอย่างยิ่งสำหรับเป็นของว่าง เมล็ดของพืชอร่อยนี้จะเป็นส่วนเติมเต็มในสลัดของคุณ และอย่าลืมป๊อปคอร์นเนยและเกลือในเวลาชมภาพยนตร์ เงื่อนไขการเก็บรักษาที่แนะนำ เก็บในที่เย็นและแห้ง คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม: พลังงาน (กิโลจูล/กิโลแคลอรี): 395/93 ไขมัน (กรัม): 1.50 กรดไขมันอิ่มตัว (กรัม): 0.30 คาร์โบไฮเดรต (กรัม): 17.10...