منطقة المعرفة

فطور دافئ للأيام الباردة: 7 أفكار سريعة تتجاوز عصيدة الشوفان التقليدية

0 تعليقات

البوريدج عملي، لكن حتى عصيدة الشوفان قد يملّها المرء بعد فترة. خصوصًا في صباحات الخريف الباردة، توجد خيارات أخرى كثيرة للحصول على فطور دافئ ومُشبع: من الدخن مع التفاح إلى الحنطة السوداء الشهية أو فطور الكينوا الدافئ. هذه...
عرض التفاصيل

الزنجبيل والكركم وغيرهما: 7 بهارات يجب أن تكون الآن في مطبخك الخريفي

0 تعليقات

عندما يصبح الجو أكثر برودة في الخارج، يتغيّر أيضًا ما نشتهيه في المطبخ. فالقرفة في العصيدة، والزنجبيل في الشاي، أو الكركم في الكاري تمنح أطباق الخريف دفئًا ورائحةً ونكهاتٍ قوية. نُريك 7 بهارات للخريف، وهي قادرة على أكثر...
عرض التفاصيل

مشروبات نباتية بالمقارنة: شوفان، لوز، صويا أو جوز الهند - أيهما يناسبك؟

0 تعليقات

مشروب الشوفان للقهوة، ومشروب الصويا للإفطار، ومشروب جوز الهند للكاري؟ تختلف المشروبات النباتية اختلافًا واضحًا — ليس فقط في الطعم، بل أيضًا في محتوى البروتين والقوام والاستخدام. نقارن بين مشروب الشوفان واللوز والصويا وجوز الهند ونُرِيك أين يكمن...
عرض التفاصيل

التعرّف على الأطعمة فائقة المعالجة: ما الذي يجب أن تنتبه إليه حقًا عند التسوق؟

0 تعليقات

بودنغ البروتين، وحبوب الإفطار، وبرغر نباتي، أو خبز من اثني عشر مكوّنًا: هل يعني ذلك تلقائيًا أنها أطعمة شديدة المعالجة وبالتالي خيار سيئ؟ الأمر ليس بهذه البساطة. فبدلًا من الحكم على الأطعمة حسب طول قائمة مكوناتها، يستحق الأمر...
عرض التفاصيل

فطور صحي دون فخ السكر: 7 أفكار تُشبع لفترة طويلة

0 تعليقات

موسلي، زبادي بالفواكه، ألواح الإفطار - الكثير مما يبدو في الصباح خيارًا جيدًا يحتوي على كمية مدهشة من السكر المضاف. لكن يمكن أن يكون الإفطار مختلفًا أيضًا: مع رقائق الشوفان والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والفواكه. ستجد هنا سبع...
عرض التفاصيل

زيادة الألياف الغذائية: هكذا تحصل على 30 غرامًا في اليوم بسهولة تامة

0 تعليقات

٣٠ غرامًا من الألياف الغذائية يوميًا - يبدو للوهلة الأولى رقمًا لا يفكّر فيه المرء كثيرًا على مائدة الفطور. لكن يمكن تحقيق الكمية التي توصي بها الجمعية الألمانية للتغذية باستخدام أطعمة عادية تمامًا. رقائق الشوفان والبقوليات والحبوب الكاملة...
عرض التفاصيل

اكتشف Biolaboratorium

عرض الكل
30,38 zł
35,75 zł
30,38 zł
يحفظ 5,37 zł
1ل4